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ホットヨガって、今流行ってるらしい！？
そんなミーハーな気持ちでホットヨガにトライしています。

ご意見・ご要望、ございましたら、メールにてお願いいたします。

参考書籍

ホットヨガについて色々と調べてみました。
実際に読んだ本を紹介していきます。

　★★★★★
初心者向けのヨガポーズを、９０分DVD付きで解説している本。本のパートは、カラー写真付きで、NGポイントや、初心者向けのアレンジなども掲載されていて使いやすいです。DVD見ながらヨガ、というのが良いですね。

　★★★☆☆
年齢的にハードなヨガはキツイ…という人向けの、軽めのヨガを紹介している本。ポーズの完成形にこだわらず、続けることを重視したヨガのポーズが写真付きでわかりやすく紹介されています。

　★★★☆☆
骨盤底筋＝女神金を鍛えることで、PMS、更年期障害、妊娠に良い影響が！？ヨガと整体について解説してありますが、整体パートがちょっと貧弱かも。情報偏ってる気がするけど、読みやすいです。

　★★☆☆☆
女性の体のトラブルを、中医学的な立場から解説した本。ヨガにも関連付けて解説されています。ざっくり網羅されていて、この悩みにはこの３分ヨガ、というのがわかりやすく解説されてます。情報量としては、ちょっと浅め。

　★★☆☆☆
ヨガを感覚、呼吸、血の循環、神経、内蔵という切り口から解説し、効果的なポーズを紹介している本。ヨガを教える立場の人が、より深い知識を得るのに良い…と「はじめに」の項にあります。ある程度ヨガを経験してから読むと良いかも。

本を開いたままヨガしたい！というあなたに最適なのがコレ。

安い上に、折りたたむとペタンコになって小さくなるんですね。

欠点は、ムック本くらいの厚さならちょうどいいのですが、文庫本などを開いてみると、思ったより開かない、という声もある模様です。

裏技として、開いた本の上部を大きめのクリップで止めれば完全安定します。